Која е вашата идеална тежина?

Пред да почнете со одредена диета и да влезете во филмот „губење килограми“ треба да си го поставите прашањето – колку килограми треба да имам?

Што ако вие веќе имате соодветна тежина, а вашиот проблем не е во килограмите, туку во нивниот распоредот, како и во составот на тие килограми.

Но, да почнеме по ред...

На бројките не треба слепо да им веруваме 

Сите одвреме-навреме ќе застанеме на вага и кон бројката која што ќе ја видиме се ондесуваме како од неа да ни зависи животот. Таа за некои е преголема, додека за некои пак премала. НО, таа всушност не кажува ништо за нашиот изглед и дали сме здрави или имаме вишок на килограми!

BMI не е  репер!

Како прво, вашите килограми се збир на масното и мускулното ткиво. Некој може да има преголем број на килограми, а тие килограми всушност да се мускули кои се потешки од салото. Затоа старата мерка за идеална телесна маса „body mass index“ (BMI) всушност не е добра мерка за совршена тежина.

Не е само диетата важна, туку и вежбањето

ОД друга страна пак, бројката од вагата не кажува ништо за нашиот изглед. Кој е нашиот облик на телото? Како се распоредени нашите килограми? Сите сакаме да имаме тесни колкови, мал заник, а големи гради (ова е за девојките, додека за претставниците на посилниот пол, горе-доле, се се сведува на рамен стомак) Но, повеќето од нас не се градени на тој начин.

Па така, доколку имате широки колкови и немате премногу масно ткиво, тогаш диета нема да ви помогне за да скокнете во тесни фармерки. Истото се однесува и за задникот, - некои жени едноставно имаат поголем задник од останатите и тука диетите не помагаат. Но затоа помага нешто друго, а тоа е вежбањето! Со комбинации на тегови и вежби вие можете некои делови да ги преобликувате – да го поправите обликот на задникот, да направете рамен стомак, да го преобликувате вашето торзо.

Прво информирајте се, а потоа започнете со планот за слабеење

Затоа ве советуваме пред да се осудите на грицкање краставици и моркови, проверете каде се наоѓаат вашите килограми и од што се составени. Со гладување можете да ослабете само во оние делови кои и онака ви се слаби, телесната маса ќе падне на сметка на мускулната маса, но доколку покрај корекција на исхраната започнете и со вежбање, само тогаш вие ќе можете да го поправите вашиот целосен изглед, и вагата повеќе нема да има толку голема улога во вашите животи.

извор: http://dijetezamrsavljenje.info



РЕСТОРАНИ

Каде и што да јадете?
Највкусните јадења...
Оди во Шопинг »



ХОТЕЛИ

Хотели во Македонија
Рубрика за туризам...
Т. Агенции »



МОДЕРНА

Ахх.. модерни времиња
Рубрика за мода...
Трендови »



ШОПИНГ

Шопинг манија
Рубрика за шопинг ...
Попусти »



КУЛТУРАТОР

Party People
Секс, гламур и (не) култура ...
Настани »





Топ модели
Најдобрите модели од Македонија и светот...
Пријави се »


MAGAZINE

Разгледај го »


КЛУБ

Рекламирај се
Ако сакате вашиот бизнис да биде дел од Штипка, контактирајте не:
++ 389 71 318 485
Прати E-маил »



maskara

fustan-kako-sozdaden-za-ovaa-devojka

Смарагдно зелениот фустан е како создаден за оваа девојка


16 Октомври 2014, 10.16
 RED CARPET 
Венеса Хaџенс ги сака женствените креации кои ја ставаат во преден план нејзината витка линија. Погледнете како беше облечена бившата „teen“ ѕвезда на забавата „Gorgeous Green Gala 2014“. Таа носеше прубав фустан во смарагдно зелена боја која дефинитивно и стои одлично.  Таа фустанот го носеше...
Прочитај повеќе »
omlet-vo-novo-ruvo

Супер вечера за која ви требаат само 20 минути- класичен омлет, но во ново руво!


29 Септември 2014, 11.07
 Рецепти 
Брзата, еднставна и здрава вечера е сон на секоја домаќинка, а овој омлет е вистински решение за сите жени кои сакаат да го почестат семејството и пријателтите, а да не потрошат многу време во кујната. Потребни ви се само основните состојки кои веројатно веќе ги имате во кујната, а вечерата ќе биде...
Прочитај повеќе »
does ultimate garcinia cambogia work natural garcinia cambogia work carb blocker when to take natrol carb blocker side effects pure garcinia cambogia extract scams garcinia cambogia extract with 50 hca and potassium where can you buy pure garcinia cambogia in stores low white blood cell count kidney calories in 50g red kidney beans garcinia cambogia pure free trial best natural carb blockers garcinia cambogia extract made in usa white kidney bean chili recipe alguem ja tomou fat blocker calories in kidney beans 1 cup garcinia cambogia dr oz transcript buy garcinia cambogia in india canned kidney beans preparation pure garcinia cambogia diet plan natures natural nutrition garcinia cambogia reviews will i lose weight if i just eat beans on toast east end dark red kidney beans pure garcinia cambogia kullananlar carbohydrates in black beans cooked garcinia cambogia with 60 hca dr oz buy garcinia plus reviews natural garcinia cambogia customer service garcinia cambogia extract and natural colon cleansegarcinia cambogia extract and raspberry cleanse reviews 95 pure garcinia cambogia extract side effects of simply garcinia cambogia garcinia cambogia bean extract side effects white coffee beans diet garcinia diet max price uk cut out white foods diet kidney beans v lentils garcinia cambogia bean extract side effects how long will it take to lose weight with garcinia cambogia how to cook canned dark red kidney beans natrol carb intercept 2 now foods super citrimax garcinia cambogia extract raspberry ketones and white kidney beans what vitamin is a carb blocker white kidney bean dosage here is what pure garcinia cambogia pure garcinia extract reviews where can i buy slender pure garcinia cambogia and natural cleanse plagas y enfermedades de phaseolus vulgaris what are the two major kinds of complex carbohydrates beans and legumes for weight loss carb intercept sprinkles to go cla 1000 with white kidney bean 500mg where to buy garcinia cambogia extract nz miracle garcinia cambogia and green coffee bean x white kidney bean soup recipes carb blocker slim 4 life cual es la original garcinia cambogia where can i buy garcinia cambogia at gnc side effects of garcinia cambogia gnc are dark red kidney beans good for you white kidney bean dosage natural garcinia cambogia health risks canned kidney beans during pregnancy pure garcinia cambogia brand reviews does garcinia cambogia supplement work how to cook white beans in a slow cooker black eyed beans weight loss are canned red kidney beans gluten free where do i get garcinia cambogia ingredients in garcinia cambogia extract virgin diet black bean recipe is garcinia cambogia xt safe carb blockers bloating does fat blocker work dr oz black soybean diet pure garcinia cambogia extract philippines